Nemi Különbségek A Keto étrendben: Kövér Levelek, De Nem Mindenki

Tartalomjegyzék:

Nemi Különbségek A Keto étrendben: Kövér Levelek, De Nem Mindenki
Nemi Különbségek A Keto étrendben: Kövér Levelek, De Nem Mindenki

Videó: Nemi Különbségek A Keto étrendben: Kövér Levelek, De Nem Mindenki

Videó: Nemi Különbségek A Keto étrendben: Kövér Levelek, De Nem Mindenki
Videó: Dr. Eric Berg - 'Practical Keto' 2024, Március
Anonim
Nemi különbségek a keto étrendben
Nemi különbségek a keto étrendben

A mára népszerű keto diétát eredetileg az epilepszia kezelésére fejlesztették ki. Most leggyakrabban a túlsúly csökkentésére használják. De, amint a vizsgálatok azt mutatják, nem minden esetben hatékony.

A cikk tartalma

  • 1 Mi ez a diéta
  • 2 Egy kis fiziológia
  • 3 Nemi különbségek a keto étrendben
  • 4 Hogyan vizsgálták az étrend egerekre gyakorolt hatását?
  • 5 Mi az oka ennek a különbségnek?

Mi ez a diéta i

A keto diéta elegendő zsír és fehérje elfogyasztásával jár, miközben csökkenti az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét. Különös hangsúlyt kap a keményítő és származékai eliminálása; valamint a cukrot és a rostot. Szervezetünk általában szénhidrátvegyületeket használ fő energiahordozóként. Abban az esetben azonban, ha nincs elérhető szénhidrát, a raktározott zsír égetésére vált. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.

Egy kis fiziológia2

A ketózis fő szerve a máj. A zsírsavakat ketontesteknek nevezett molekulákká alakítja. Ebben az esetben a test kizárólag a belső tartalékok rovására vált át a táplálkozásra.

Hasonló állapot érhető el az ételtől való teljes tartózkodással is. De meg kell jegyezni, hogy ez a folyamat nagyon kockázatos és káros lehet az egészségre. A keto diéta egy alternatív éhomi módszer, amely kevésbé károsítja a test működését. Az ember továbbra is fogyasztja a szükséges anyagokat, és drasztikusan csak a szénhidrátbevitelt korlátozza.

Mivel a keto diéta nagyon súlyos terhet ró a májra, ez a diéta kategorikusan ellenjavallt terhes nők, cukorbetegségben szenvedők, valamint mindazok számára, akik krónikus betegségben szenvednek.

Nemi különbségek a keto étrendben

Ez a diéta hatékonynak bizonyult a fogyás szempontjából. Ennek ellenére még mindig sok a vita negatív egészségügyi hatásai miatt. Különösen, ha figyelembe vesszük a fogyás ezen módszerének hosszú távú következményeit.

Hogyan vizsgálták az étrend egerekre gyakorolt hatását 4

Egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy a keto diéta milyen hatással van a női és a férfi testre. Ezt a kísérletet egereken végezték az Iowai Egyetem (USA, Louisiana) tudósai.

Nemi különbségek a keto étrendben
Nemi különbségek a keto étrendben

Dr. E. Dale Abel vezető kutató egy interjúban elmondja: „A ketogén étrend kutatásának nagy részét emberek kis mintáiban végezték; vagy kizárólag hím egereken. Ezért a tudósok egyelőre nem tudnak mit mondani a férfi vagy női testre gyakorolt hatásának különbségeiről."

A vizsgálat során hím és nőstény egereket ketogén táplálékkal etettek. A rágcsálók második csoportja standard táplálékot kapott. A keto diéta 75% zsírból, 3% szénhidrátból és 8% fehérjéből állt. Ami a rágcsálók kontrollcsoportját illeti, étrendjük 7% zsírból, 47% szénhidrátból és 19% fehérjéből állt.

A vizsgálat 15 hete után a kutatók megállapították, hogy a hímek lefogytak, miközben az állatok optimális vércukorszintjét fenntartották. Ami azonban a nőstényeket illeti, ellenkezőleg, hízott. Ezeknek a nőstény egereknek alacsonyabb volt a vércukorszintjük a kontroll csoport rágcsálóihoz képest. A vizsgálat szerzői szerint az állatoknál kóros glükóz tolerancia alakult ki.

Mi az oka ennek a különbségnek? 5

A kutatók úgy vélik, hogy a különbség a fő női hormonhoz, az ösztrogénhez kapcsolódhat. További adatok megszerzése érdekében a tudósok eltávolították a petefészkeket néhány nősténytől, és hasonló kísérletet végeztek velük. És ez a lépés jelentősen átalakította a kapott eredményeket.

A szokásos étrenddel etetett egerekhez képest a petefészkek nélküli nőstény egerek lényegesen nagyobb súlyt vesztettek. Megtartották az optimális vércukorszintet is. Más szavakkal, a keto diéta működik; de csak akkor, ha az ösztrogén nem zavarja.

Hogyan működik a keto diéta
Hogyan működik a keto diéta

Ábel elmagyarázza: "Ez a megállapítás arra utal, hogy a posztmenopauzás nők jobb eredményeket érhetnek el a keto étrendből, mint a fiatalabb nők."

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy minden esetben, mielőtt keto diétát folytatna, mindenképpen konzultálnia kell orvosával.

Érdemes figyelembe venni azt a tényt is, hogy a vizsgálatot állatokon végezték. Talán későbbi kísérleteket végeznek emberekkel - és akkor megbízhatóbban lehet megítélni a keto diéta elfogadhatóságát és annak hatásait.

Ajánlott: