Megtagadták Tőled A Kapcsolatot és A Szeretetet: Egy Szexológus Elmondta, Mit Kell Tennie

Tartalomjegyzék:

Megtagadták Tőled A Kapcsolatot és A Szeretetet: Egy Szexológus Elmondta, Mit Kell Tennie
Megtagadták Tőled A Kapcsolatot és A Szeretetet: Egy Szexológus Elmondta, Mit Kell Tennie

Videó: Megtagadták Tőled A Kapcsolatot és A Szeretetet: Egy Szexológus Elmondta, Mit Kell Tennie

Videó: Megtagadták Tőled A Kapcsolatot és A Szeretetet: Egy Szexológus Elmondta, Mit Kell Tennie
Videó: Сенаторы, губернаторы, бизнесмены, философ-социалист (интервью 1950-х годов) 2024, Március
Anonim
hogyan kell kezelni az elutasításokat
hogyan kell kezelni az elutasításokat

Az ellenkező neműek elutasítása sokak számára problémát jelent. Az elutasítás okozta sérelmek fokozatosan mély pszichológiai traumává válhatnak.

A cikk tartalma

  • 1 Gyakori probléma
  • 2 A terminológia nehézségei
  • 3 A kognitív torzítás problémája
  • 4 Legyőzni a kognitív torzítások hatásait
  • 5 Ismerje fel saját egyediségét és eredetiségét
  • 6 Ne feledje, hogy az elutasítás nem a te hibád
  • 7 Az elutasítás nem azonosítja Önt

Gyakori probléma i

"Sok férfit és nőt láttam, akik hiába szenvedtek az elutasítás miatt" - mondja Jeremy Nicholson szexológus. „Mindannyian jó emberek voltak. De az elutasításokkal kapcsolatos tévhitek mély stressz állapotába sodorták őket."

Jeremy folytatja, hogy mik ezek a hiedelmek, és hogyan lehet enyhíteni az elutasítás kellemetlen tapasztalatait.

A terminológia nehézségei2

„Először is szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy beszédünkben éppen az elutasítás problémáját tévesen vetik fel. Általában azt mondják: "Ő visszautasította őt (ő visszautasította őt)." Úgy hangzik, mintha maga az ember lenne a hibás, mert valahogy hasonló hozzáállást váltott ki önmagával szemben. Mintha hősünknek bizonyos hiánya lenne, ami egy ilyen tökéletes nő (ideális férfi) elutasításához vezetett."

„De valójában ez nem igaz. Az emberek különféle okokból nem találkoznak. Néha csak rosszul érzik magukat; vagy már a kapcsolat köteléke terheli őket. Az is előfordul, hogy egy srác vagy egy lány egyszerűen nem képes felismerni az előnyeit, és nagyon is lehetséges, hogy a jövőben ez a személy könyökét harapja, miközben rád néz. Beszédünk azonban címkéket rak arra, akit elhagytak - ami kellemetlen tapasztalatokhoz vezet."

A kognitív torzítás problémája3

Az elutasításhoz való hozzáállás nagy része olyan pszichológiai jelenségen alapszik, mint a kognitív torzulás. A kifejezés a pszichoterápia kognitív-viselkedési irányába tartozik, és először Aaron Beck kutató írta le 1995-ben. "A kognitív torzítások pontatlan feltételezések a világról" - magyarázza Jeremy. "Arra vezetnek, hogy az ember szorongást, depressziót, negatív érzéseket tapasztal önmagával kapcsolatban."

Hogyan kell kezelni az elutasítást
Hogyan kell kezelni az elutasítást

Az elutasítási helyzetre alkalmazva számos kognitív torzítás működik. Azt:

  • Személyre szabás. Olyan külső esemény okozása vagy felelősségvállalása, amely az egyén ellenőrzése alatt állt.
  • Túl általánosítás. Ide tartozik a "minden vagy semmi", "mindig …", "ez bárhol történik …" stb. Gondolkodás.
  • Jelzés. Az ember valamilyen kellemetlen tapasztalat megtétele után valamilyen negatív címkét tesz magára vagy a másikra.

Legyőzni a kognitív torzítás hatásait4

"Van egy választás a randevúban" - magyarázza Nicholson. „Nem csak minket választunk, hanem minket is. Az elutasítás okaitól függetlenül ez gyakran kellemetlen az ember számára. A negatív érzelmeket azonban tovább fokozhatja a kognitív torzítások jelenléte. Ha kijavítja őket, akkor könnyen megszabadulhat a legtöbb kellemetlen élménytől. " Nicholson tovább magyarázza, hogyan lehet ezt megtenni.

Ismerje fel saját egyediségét és eredetiségét5

„Még akkor is, ha egy vagy több ember nem fogad el téged, ez nem jelenti azt, hogy jellemedben vannak hibák. Ebben az esetben nem engedhet meg annak a kognitív torzításnak, hogy "mindig elutasításokat kapok", vagy például "soha nem találok barátnőt". Minden új ismeretség és minden új esély különbözik egymástól. Ami egy ember számára helyesnek bizonyult, az nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő - emlékezzen erre."

Hogyan lehet megmenteni az önbecsülést
Hogyan lehet megmenteni az önbecsülést

Ne feledje, hogy az elutasítás nem az ön hibája6

„Ne próbálja túlzásba vinni a teljes felelősségvállalást. Sok oka van annak, hogy egy adott embert nem érdekelhet teljesen a kapcsolat”- magyarázza Jeremy.

- Ez még inkább igaz, ha egy új ismerős megpróbál megszégyeníteni vagy megbántani. Ilyen esetekben egyértelműen személyes pszichológiai problémái vannak társának. Ön biztosan nem felelős értük."

Az elutasítás nem azonosítja Önt 7

"A fülledt szépség vagy egy nárcisztikus státuszú ember elutasítása még nem beszél a hiányosságairól" - javasolja Nicholson részlegesen. „Nem utasíthatók el csak azért, mert ez a személy nem ismerhet téged mint embert. Nem ismeri életed egész történetét, jellemed minden vonását. Azok az emberek, akik gyakorlatilag nem ismerik, nem szabad, hogy túlságosan befolyásolják önfelfogásodat. Sem egy harminc másodperces beszélgetés egy társkereső oldalon, sem néhány randevú nem ad jogot egy másik személynek arra, hogy megítéljen téged."

Hogyan kell kezelni az elutasítást
Hogyan kell kezelni az elutasítást

Sokkal helyesebb, mondja Jeremy, ebben az esetben az ítéletet kissé másként fogalmazni: "Ez az ember elutasította az ajánlatomat." "Egy ilyen kifejezés pontosabb és kényelmesebb lesz" - magyarázza a szexológus. "Tehát nem kell teljes felelősséget vállalnia valaki más választásáért, és felesleges önjelöléssel kell foglalkoznia."

Ajánlott: