Tartalomjegyzék:
- 1. Normalizálja érzéseit1
- 2. Fogadja el a fájdalmat2
- 3. Ne tegye kihívássá a kapcsolatát3
- 4. Értsd meg, hogy van oka annak, hogy a múlt a múltban van4
- 5. A gondolatok és érzések nem veszélyesek5
- 6. Mindenkinek van múltja, neked is6
- 7. Valóban el fogsz hinni valakinek, akinek soha nem volt múltja?
- 8. Koncentrálj a jövőd megalkotására8
- 9. Legyen Ön a legfontosabb prioritás9
Videó: Hogyan Lehetne Féltékenykedni Az Exére Nézve, és Visszaélés Nélkül Tovább élni
2024 Szerző: Miles Ford | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:09
Még akkor is, ha a szakítás elkerülhetetlennek tűnik, és magabiztosnak érzi magát, hogy jobb vagy, mégis elgondolkodhat azon, hogy az exed hogyan teljesít, mit csinál vagy ki, és ami a legfontosabb, ha vágyakoznak rád vagy van valaki. valami újat. A szakítás utáni féltékenység gyakran még nagyobb probléma, mint azok az érzések, amelyeket végül a kapcsolat során tapasztalt.
A cikk tartalma
- 1 1. Normalizálja érzéseit
- 2 2. Fogadja el a fájdalmat
- 3. Ne tegye kihívássá a kapcsolatát
- 4 4. Értsd meg, hogy van oka annak, hogy a múlt a múltban van
- 5 5. A gondolatok és az érzések nem veszélyesek
- 6 6. Mindenkinek van múltja, neked is
- 7 7. Valóban elhinnél valakinek, akinek soha nem volt múltja?
- 8 8. Koncentrálj a jövőd megteremtésére
- 9 9. Legyen az elsődleges prioritása
Elgondolkodhat azon, miért nem vagy elég jó, és miért van ez az embereknek az, amit az exed igazán szeretett volna. Ha nincs lehetősége tiltakozásra, és sok lehetősége van a düh, az árulás és a csalódottság érzésére, hihetetlen féltékenységet érezhet, és elgondolkodhat azon, hogy hogyan lehetne féltékeny lenni exére. Szerencsére nem lehetetlen féltékenységét megszelídíteni és nyugodtan, boldogan és éretten haladni előre.
A visszamenőleges féltékenység - vagy féltékenység a partner múltjával kapcsolatban - gyakori probléma a párok számára. Úgy érezheti, hogy a múltjuk veszélyezteti a jelenlegi kapcsolatát, és ott folyton megáll. Néha a gondolatok továbbra is aggodalmat keltenek:
- Vajon jobb szerető volt-e nálam?
- Kíváncsi lennék, hogy szeretne-e visszatérni hozzá?
- Kíváncsi vagyok, gondolkodik-e rajta, milyen nagyszerű volt vele.
- Kíváncsi vagyok, akar-e más nőket / férfiakat.
Elismerheti, hogy a kapcsolatnak vége, de ezek a gondolatok gyötörhetnek. Ezek a múltbeli tapasztalatok a bizonytalanság és az ellenőrzés hiányának érzését keltik benned. A múltval kapcsolatos gondolataid és érzelmeid veszélyt jelentenek a jelenlegi kapcsolatodra.
1. Normalizálja érzéseit1
Ez a fajta féltékenység normális, és egyszerűen azt a primitív emberi vágyat tükrözi, hogy egyedül legyen a világon. Valójában egyes kultúrák továbbra is ragaszkodnak az újszülöttek "szüzességéhez", bár ez gyakran nem lehetséges, praktikus vagy kívánatos. Bármely versenyt folyamatos fenyegetésnek tekintenek. Tehát ne gondold, hogy őrült vagy, mert ilyen érzéseid vannak.
2. Fogadja el a fájdalmat2
Nehéz abbahagyni az irántad való féltékenységet. Ezek az érzések aggasztóvá, dühössé, szomorúvá és tehetetlenné tesznek, és megzavarják jelenlegi kapcsolatát. Mutasson tehát empátiát, amikor ezek az érzések felmerülnek.
3. Ne tegye kihívássá a kapcsolatát3
Néha a múlttal kapcsolatos aggodalma olyan dolgokra kényszerít, amelyek csak növelik a szorongását, és ellökik partnerét. Próbáljon minimálisra csökkenteni a megkereséseket, a megnyugtatásokat, a vádakat és az értékeléseket. Ezek a stratégiák csak tovább rontják a helyzetet.
4. Értsd meg, hogy van oka annak, hogy a múlt a múltban van4
A legtöbb kapcsolat jó okokból szűnik meg. Lehet, hogy véget értek, mert az egyik vagy mindkét partner veszteségesnek találta. Ha ennek a kapcsolatnak vége, akkor lehet, hogy már nem számít. Az életed folytatásához nem kell feltámasztanod a múltat.
5. A gondolatok és érzések nem veszélyesek5
Gyakran szeretnénk kontrollálni partnerünk gondolatait és érzéseit - egyfajta romantikus perfekcionizmus. Ez irreális, és csak növeli partnerének azt az érzését, hogy lehetetlen lesz kielégíteni. Ha elfogadja, hogy mindenkinek vannak személyes gondolatai, érzései és fantáziái, akkor egy valós világban fog élni, ahol valós kapcsolatok lehetségesek.
6. Mindenkinek van múltja, neked is6
Képzelje el, hogy partnere ragaszkodott hozzá, hogy nincs múltja - hogy teljesen "tiszta" kell lennie, és nem szabad összekevernie az emlékeket. Hogy éreznéd magad? Nincs oka annak, hogy korábbi kapcsolata megszűnt?
7. Valóban el fogsz hinni valakinek, akinek soha nem volt múltja?
Lehet, hogy elavult vágy, hogy partnere ne legyen múltja más emberekkel. De nem a 16. században élünk. A mai világban az emberek tanulnak korábbi tapasztalataikból, és gyakran használják ezeket a tanulságokat, hogy még jobbá tegyék jelenlegi tapasztalataikat. Végül is hinnéd-e valakit 25 év felett, aki azt mondaná neked: "Soha nem találtam még szexibbet?"
8. Koncentrálj a jövőd megalkotására8
Kevésbé fontos, ami a múltban történt, sokkal fontosabb, hogy ketten hogyan bánjatok a jelennel. A kihallgatás, vád, megnyugtató keresés és visszavonás nem erősíti meg a köztetek lévő köteléket. A múlt elmélkedése helyett próbáljon meg mindent megtenni azért, hogy szeresse és megbecsülje egymást. Készítsen napi és heti terveket a szórakozás, a növekedés és a társaság iránt, ahelyett, hogy vitatná a véget. A jelenlegi kapcsolat saját érdekeiben fog virágozni. A múlt a múltban maradhat.
9. Legyen Ön a legfontosabb prioritás9
Bármit is csinálsz, mindig emlékezz arra, hogy az élet nem áll meg, és tovább kell lépned. A legfontosabb ember az életedben te vagy te. Az exed és a másik nő / férfi csak homályos emlék marad, életed megfordított oldala.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megbocsátani Egy Férj Vagy Feleség árulásának, és Hogyan Tovább. Érdemes Megbocsátani - Pszichológus Tanácsai
Hogyan lehet megbocsátani az embernek az árulást, ha szereted? Megéri-e, ha a férje vagy felesége megcsalt. Amit a pszichológusok tanácsolnak - olvasható a cikkben
A Kapcsolat Vége - Hogyan Lehet Tovább élni? Alapvető Lépések A Szabadság Felé
Ezeket a lépéseket érdemes megtenni, hogy friss gondolatokkal lépjen tovább új egészséges, teljes kapcsolatokba, beleértve önmagát is
Mi Van, Ha Féltékeny Az Exére? 5 Módja Annak, Hogy Megfeledkezzünk Róla
Amikor egy ember számára nehéz a szakítás, a féltékenység abszolút normális érzés. Mit tegyünk azonban, ha féltékeny az exére?
Pszichológus Tanácsai Arról, Hogyan Lehet Féltékenykedni Egy Srác Iránt
Alaptalan féltékenységgel szerezted már meg a barátodat? Ez gyakori probléma, de nem benne, hanem benned. A pszichológus megmondja, hogyan lehet féltékenykedni egy srác iránt
Hogyan Lehet Megbirkózni Saját árulásával és Tovább élni?
Hogyan kell kezelni a saját csalását? Hogyan lehet egyszer és mindenkorra megszabadulni a megbánástól? Először is elemeznie kell a cselekmény okait